O “Dia do Desafio – Challenge Day” propõe uma pausa na rotina e a prática de 15 minutos de atividade física. Nesse dia, cidades estabelecem uma competição para tentar envolver o maior número de cidadãos nas atividades, em relação ao total de habitantes.   No desafio, os vencedores são os cidadãos que, além do corpo, exercitam a integração, a criatividade, a liderança, o espírito comunitário e começam a compreender a importância de fazer da atividade física um hábito para os outros dias do ano.

 

Nesse contexto, alunos do 1º, 3º e 5º períodos do Curso de Fisioterapia da Unilago, foram divididos em equipes e elaboraram uma série de série de exercícios terapêuticos, de caráter preventivo e com objetivo de promoção da saúde, sendo que para cada grupo foi caracterizado um aluno como MONITOR das atividades realizadas.

 

Dentre as atividades, foram propostas:

 

Alongamento

 

Objetivos

—         Diminuir as tensões musculares, promovendo relaxamento e benefícios para a coordenação.

—         Prevenção de lesões como distensões musculares.

—         Ativação da circulação.

O foco dos alongamentos será nos membros superiores e toda a coluna vertebral, principalmente coluna cervical e lombar. Os membros inferiores também serão alongados. 

 

Atividades Dinâmicas

 

Objetivos

—         Aquecimento de membros superiores.

—         Integração entre os funcionários.

—         Melhora da coordenação motora, a agilidade e a flexibilidade.

—         Condicionamento cardiorrespiratório.

 

Relaxamento

 

Objetivos

—         Relaxamento muscular.

—         Diminuição da frequência cardiorrespiratória.

 

Além disso, os alunos do Curso de Fisioterapia da Unilago desenvolveram atividades práticas que complementam a teoria, a relação profissional, trabalho em equipe e treinamento na execução de procedimentos.

 

Os alunos foram orientados pelo Coordenador e Professor Fernando Tavares.